Uklízejte! Zhubnete!

5. dubna 2008 v 14:30 | Ann |  hubnutí, diety
  • Možná moc nevěříte tomu, že i během úklidu spálíte kalorie a protáhnete si tělo... Ale je to tak! Pokud jste tedy zvyklá chodit dennodenně sportovat, ale tentokrát musíte prostě uklidit byt, tak nezoufejte, že nemůžete zase do posilky. Úklid má něco do sebe!

Úklid, a ten víkendový obzvlášť, určitě nesnášíte. Ale berte to z té lepší stránky, pořád se hýbete a pro své tělo něco děláte. Chcete to dokázat?
  • Myjte schody!
Že je otravné umývat schody? Musíte se zohýbat a zase narovnávat? Právě to je naprosto skvělé! Pohyby nahoru a dolů jsou výborným strečinkem a vaše figura získá na pružnosti a pohyblivosti. Dokonale protáhnete zádové svaly. Takže neváhejte a klidně umyjte schody i sousedům o patro níž.
  • Vysávejte!
Divila byste se, jak právě posouváním vysavače po podlaze dostávají zabrat především svaly horní poloviny těla. A co navíc! Břišní svaly dostanou také pohybovou lekci. No, a když přejedete vysavačem hezky pořádně celý byt, tak i vaše nožky budou protažené.
  • Zametejte!
Pořád zůstáváme u úklidu podlahy, ale kde jinde, než při zametání, zapojíte do činnosti pořádně paže. Také břišní a zádové svaly se budou napínat. A co takhle párkrát se zohnout pro lopatku a namést na ni všechen ten nepořádek.
  • Noste břemena!
Nemusíte se zrovna strhat, ale co třeba udělat pořádek v komoře a odnést nějaké krámy do sklepa. Ukliďte bez řečí garáž i za partnera, když se k tomu pořád nemá. Je to skvělý trénink! A pak můžete klidně jeden den v tělocvičně bez nějakých výčitek svědomí vynechat.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 whupi whupi | Web | 5. dubna 2008 v 14:32 | Reagovat

Pěknej blog ;o)

2 terezkys terezkys | Web | 5. dubna 2008 v 14:46 | Reagovat

http://bonny13.blog.cz/0804/2-soutez-o-nej-blog-1-kolo prosím o hlásek na tehle adrese

3 Radarus Radarus | Web | 5. dubna 2008 v 14:52 | Reagovat

ahoj u mě je bleskovka tak se zapoj!!!!

4 Andy!! Andy!! | Web | 5. dubna 2008 v 15:29 | Reagovat

Ahojky pleas mrkni na moje stránky(já pro tebe taky udělám něco pokud budeš chtít)

www.anjeta.blog.cz

www.maximummp3.blog.cz

www.florbal-andy.blog.cz

www.ftam.blog.cz

www.milujupetra.b.log.cz

Díky!!

5 *LucyKate* *LucyKate* | Web | 5. dubna 2008 v 17:00 | Reagovat

Ahojky mohla bych tě o něco poprosit?

Prosím hlasuj pro Michaelu Badinkovou tady →

http://x-clusive.blog.cz/0804/koho-zvolis-za-mesic-duben

plsky moc :o))

Když bnudeš něco potřebovat ty...tak mi písni na blog...:o))

6 Keřek Keřek | Web | 5. dubna 2008 v 17:02 | Reagovat

Ahoj,nechci ti dělat reklamu ale jsem poprví v MEGA SONB na www.teliii.blog.cz pls pls podpoř mě svým lasem j anketě -jsem tam jako Keřek..!!Díky moc!A promi-ň----Máš super blog

7 TesinkaX TesinkaX | Web | 5. dubna 2008 v 17:14 | Reagovat

hojki máš u mě diplomek za bleskovku

8 len-a len-a | Web | 5. dubna 2008 v 17:48 | Reagovat

ahoj mas u me diplomek a prosim hlasni pro me na www.good-cool.blog.cz dííííky jsem tam jako len-a

9 marty321 marty321 | E-mail | Web | 2. června 2008 v 21:42 | Reagovat

jestli chcete zhubnout měli byste přemýšlet nad doplňky výživy, stačí kliknout na web

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama